自主登山課程

Taiwan Mountaineering Basic Course

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想要自主登山的朋友所設計的基礎課程。課程的目標是學生完成課程後,可以自行規劃前往一般的隔夜登山路線。因此課程會從基礎的登山簡介開始、登山裝備介紹、行程及飲食規劃,一直到最後的緊急問題處理。系統性的介紹隔夜登山所需要的基礎技術,所有的課程都會在山中進行,也會進行野外露宿,讓學員體驗登山的樂趣。




課程時間 : 2024 公開班規劃中 ( 3天3夜 課程,課前一天晚上會先在登山口宿營 )

課程地點 : 畢祿山

課前要求:有經常性運動習慣,可完成6小時以上郊山行程。

指導員:Sam Yang / YoYo Chen

課程費用 : 15000 元 (含課程期間保險、指導員費、公用裝備、台中高鐵站至登山口接駁用及餐費)

課程人數 : 4~8 人

報名方式 :  請直接點選 ⇨ ZA課程報名系統

課程綱要 : 
  • 登山技術簡介
  • 裝備及服裝
  • 背包打包
  • 輕量化原則
  • 行進技術
  • 行程計劃
  • 夜間行進原則
  • 緊急計畫
  • 食物規劃
  • 爐具使用
  • 外帳搭設及露宿
  • 方位辨識
  • 水處理
  • 主要風險管理
  • LNT七大原則
    • 事前的計劃與準備
    • 在可承受的表面進行旅行及宿營
    • 適當地處理廢棄物             
    • 留下你所發現的事物                                                                         
    • 將用火的衝擊降到最小                                            
    • 尊重野生動植物
    • 考量其他使用者
  • 緊急情境演練

個人裝備清單 (除衣物以外,若無相關裝備,建議先租用)
  • 排汗T恤 (非棉質)。
  • [女生] 運動內衣
  • 耐磨長褲 (非棉質)
  • [非必須] 風衣 
  • 雨衣或防水透氣外套
  • 雨褲或防水透氣雨褲 
  • 保暖外套(非棉質)
  • 防水保暖手套
  • 保暖帽 或 頭巾
  • 登山襪
  • 中高筒防水登山鞋 
  • 睡袋 (舒適溫度5°C以下)。
  • 睡墊 (厚度高於1.5cm,全身睡墊,充氣或是泡棉均可,鋁箔睡墊是不被接受的)
  • 登山背包容量介於45L~55L(需確認所有的裝備,都可裝入背包,並須預留10L的容量分裝公用裝備)
  • 背包內套或是大塑膠袋 (防水材質,容量需大於背包容量)。
  • 太陽眼鏡
  • 備用眼鏡(如配戴隱形眼鏡者必須攜帶)。
  • 小型垃圾袋
  • 登山杖(一支)
  • 個人餐具 (湯匙、叉子或筷子)
  • 用餐容器 (耐熱塑膠或是金屬材質,容量500cc以上)
  • 總容量 2L 水瓶或水袋
  • [女生] 生理用品 (不論是否為生理期,請依天數準備多組衛生棉或棉條、面紙、夾鏈袋及小型塑膠袋)
  • 防曬油(小瓶)
  • 防曬唇膏
  • LED 頭燈(需確定電量足夠使用30小時以上,若不確定請帶備用電池)
  • 指南針 (登山用,需有360度的刻度) 
  • 筆及小型筆記本
  • 乾洗手
  • 哨子
  • 個人藥品 (有攜帶特殊藥品,請於課前告知指導員)
  • 緊急糧(高熱量食品)
  • 乾淨換洗衣物 (另外用一個袋子裝,結束課程後,進行更換用)
  • 健保卡
  • 智慧型手機

學員心得

皓揚
       三天兩夜的課程,緊湊不失豐富,有趣不失專業,我們來到了合歡北峰,藉著先天的環境,後天的改變,以LNT無痕山林為基底,展開了一系列山林裡的學習。有別於以往桌椅前的簡報授課,處在山林裡的真實衝擊,讓許多的知識,不再只是流於概念的虛幻,而是開始有了清晰的畫面,及具體的作為。
       比如說令人感到驚訝的外帳, 只要你會搭,原來,一塊布也可以達到遮風避雨的效果,而晚上要睡覺時,再將三邊落地並以石頭填補縫隙,最後用登山大背包充當門板,就形成了一個不亞於帳篷的溫暖空間。
       技術,真的很重要。不過最令我印象深刻的,還是Sam的失溫模擬,突如其來,沒有任何預兆,當抵達合歡北峰反射板時,Sam開始蜷縮在角落,「小草,你有沒有覺得很冷,我好冷喔...」然後從可以講話,變成說不出話,從有意識地喊冷發抖,變成無意識地臥倒在地,雖然明知道是搏命演出,但爆棚的逼真感還是讓當下的大家驚覺,患者不行了,需要立即、馬上、處理,而處理方法為,將人移到臨時搭設的避難帳內,輔以散發熱源的熱水瓶,重新讓患者找回溫度。 那晚的風非常強烈,如同將風聲的音量調到最大,咻咻咻地大肆張狂。礙於避難帳的簡陋,沒有固定完全的外帳也來湊個熱鬧,啪啦啪啦地張牙舞爪,冰冷的雙腳讓我想起Sam說,睡袋該換了 ,動彈不得的身軀讓我想起挨在身旁的夥伴,四個字浮於腦中,一期一會。哎呀呀,外在的環境是多麼地嚴酷無情,不過這時的我卻知道, 我的雙眼是閃亮的,心頭是暖和的,因為抬起頭來的夜空,星星,可是數不盡耶!

仁揚
       一直以來我都會認為要上課就要學會如何應對緊急狀況,不過上完課之後我深刻感受到Sam在課程當中說過的:「相信我,你不會想要處理緊急狀況的」,並不是說不用學習如何應對這些所謂的緊急狀況,而是應該明白最重要的事情是如何讓這些事情不會發生,因為當狀況發生時,自己的狀況可能也好不到哪去。
     「做好計畫」就是其中的關鍵,「意外」說穿了就是沒想到會發生,而大部分的沒想到其實就是沒做好計畫或者根本沒有計畫,這堂課教會我如何用正確的方式跟態度去親近大自然,內容之豐富遠遠超出我所想像的,課程結束後會讓人有股衝動想馬上安排下一趟旅程。
       知道自己會什麼其實沒什麼,知道自己「不會」什麼才是讓自己成長的關鍵,更是讓自己在戶外活下來的根本,所有學到的知識都是為了去實踐而存在的,基礎登山課讓我有了上山的基礎,課程結束後的下一步就是計劃下一趟旅程拉~

阿南

        這次的登山課程雖然沒有能如預期的登上奇萊主峰,但是心裡卻不覺得可惜。因為山永遠都在。 但如何培養正確的登山觀念。在登山過程發生危急的時候,不再是個路人。如何照顧自己也如何照顧別人。以及身為領隊如何做出正確的決定? 在帶領隊員勇闖山林的時候也能夠帶領隊員安全平安的回家,這所有的一切都需要經驗及專業!
        謝謝老天爺給了我一個大好的天氣,在整路濕冷將近零度的氣溫之中。讓我知道了不用保溫瓶,直接喝將近零度的水也不會怎麼樣。在接近零度的早晨即使褲子、襪子、鞋子、手套都濕了,還是要繼續行程,那也不會怎麼樣。上山睡覺一定要有山屋或是帳篷嗎? 那也不一定。一塊天幕一根登山杖幾根營釘,就可以有一個與山林合而為一的夜晚。這些體驗都是自己的,不來上課我根本不會有這樣的經歷…..
       經由課程,了解無痕山林的原則 ~ 有多少的登山客會有這樣的觀念? 有多少著名的登山旅遊步道,早已因為人類足跡的踩踏,而變成了一條條不規則的大水溝? 步道旁的衛生紙、保特瓶、塑膠袋,讓我了解到只要有人類的地方就有汙染,人類憑什麼這樣的糟蹋大自然? 
       我會把體能練好,帶著我的家人和朋友,繼續的勇闖在每個美麗的山林之間,並且適時的讓他們了解正確的登山觀念 !          

書賢

       很幸運得我有在網路上搜尋到ZA的網站,也很幸運得我決定報名參加基礎登山課程的訓練,ZA工作室的這個課程,讓我從一個從來沒有爬過百岳的超新手,成為一個有自信、可以獨立規劃一個多天基礎百岳行程的登山人,在課程裡面可以學習到非常多實用的技巧和概念,但是我覺得最重要的是,學到了如果在山上遇到了警急狀況時,要如何處置可以獲得最好的結果,我想這是讓我可以自信的背上背包,朝壯美崇峻的山巔出發的信心來源。


小草
       日復一日庸庸碌碌的工作,逐漸榨光的人們的心思,也掏空了你我的靈魂。山,提供了一條救贖身心的途徑。感謝 Sam 的邀約,我參與了 ZA 工作室的基礎登山課程,一親朝思暮想的黑色奇萊芳澤,也充實了更多登山知能。雖然一開始的淒風冷雨讓我又有了惱人的高山反應,但這就是最好的機會教育。
       置身戶外,總是充滿著不確定的風險因子,不論是自然或人為的,身為一位專業的戶外工作者。必須隨時隨地以其手邊有限的資源,根據經驗、評估現況,迅速做出對整個團隊最好的決定。課程中,揣摩指導員做決策的思路,吸收課程中的新知,是我此行的目的。技術上,TCP、地圖判讀、三點定位法與搭外帳,對我在帶團實務上相當有幫助。同時也複習了LNT的七大原則和十項必備裝備。
       從每一餐的規劃、內容的安排、實境的演練,每個環節都可以感受到垂直探險工作室的用心和決心。台灣需要這樣微薄卻堅強的力量,所以我帶天才參與其中,相信書賢和南叔也將成為散播希望的種子。一路上切身感受山的變幻莫測,把危機處理為轉機,讓風險管理成冒險,是我日後要努力的方向。三天三夜紮實的訓練,只是個開端,感謝一切人事物。儘管沒有攻頂難免遺憾,不過山一直都在,百岳千峰只是早晚的問題。家,才是登山者最終的歸屬。學長說登山的享受在回程途中才能慢慢嚐到,看來的確如此。等我準備好,我會再回來的。

天財
       雖然是基礎登山課,不論你是登山的新手還是老手,這是一門從許多扎實基本原理到滿滿的實作練習的好機會;對於老手,可以有許多給自己觀念的批判思考,也不斷地去更新,追求喜愛山林更長遠的目標。安全是第一要素,課程中我們也討論著各種風險;整個課程最重要的包含,了解這些風險以及可能造成的更多風險。這樣的訓練幫助我們對山保持尊敬,對於安全的標準非常的嚴格,這是ZA課程給我們的使命。
        從裝備檢查開始,大家把所有的裝備一絲不漏的擺放出來,除了仔細檢視每一個裝備的功能性,討論其必要性,也引出戶外活動的價值;我們為何來登山?是一個非常好的機會,來省思我們生為人,對於大自然所抱持的態度。毫無疑問的,在這很刁鑽的檢視每一個裝備,也是進到輕量化登山的第一步驟;減少帶不必要的東西上山,也減少產生不必要的垃圾、降低不必要的物質慾望;輕量化的不只裝備、更是內心。

        有機會能夠重新學習這些技能,更不斷的學習新的技能,感謝ZA給我這樣的機會精進自我,讓我能夠有更寬廣的心胸向山學習。

YoYo
        雖然有經歷過幾次登山的經驗,但一直以來都對登山的一些技術觀念很困惑,例如:該帶什麼上山、食物要準備多少才夠。這次登山的課程一開始就給了很大的震撼,一開始就把所有裝備攤出來,才發現帶了很多不是很必要的東西。
       之後課程中帶了很多登山的觀念跟知識,都讓我耳目一新,很多裝備的使用跟細部介紹,都是我沒想過的,像我用了很多次的睡袋才知道有那些保暖加強部分,最特別的是還有很多登山裝備的使用實作,像外帳的搭設,這讓我獲益良多,

       從一個本來連外帳是什麼都不太懂的人,變得至少能搭起一個小有規模的外帳,最後一天晚上的緊急外帳搭設真的是讓我永生難忘,我都沒辦法想像可以在風那麼大的環境下把外帳搭設完成,雖然有點辛苦,但真的值回票價!

子絜
覺得直接在山上上課很棒, 邊走邊說邊做會記得比較多. 然後我覺得你們完全不幫忙的讓我們自己動手搭帳超有用的, 以後就不會想說不會搭, 而會不猶豫地動手練習~很多很基本的知識其實我都不知道, 所以謝謝你們有說了這些~