準備急救包前，要先確認一下下面的問題。
- 要從事什麼活動？
- 距離救援的時間？
- 團體人數？
- 具有急救能力的人員以及能力？
- 是否需要特殊裝備？
- 可攜帶重量？
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| 出發前的裝備檢查是很重要 |
上面的問題會決定要攜帶哪些裝備，下面就從處理問題的角度出發，以高山健行為例，一般我們急救包會放什麼東西。
- 自我保護 : 手套、口罩、眼鏡、帽子、乾洗手、水處理裝置
- 曬傷 : 防曬油、墨鏡、水
- 燙傷：水瓶、水處理器
- 失溫 : 外帳、保暖毯、攻頂爐、睡袋、睡墊、水瓶、備用衣物、高熱量緊急糧
- 水泡 : 人工皮、水泡護墊、剪刀或小刀
- 蟲蛇叮咬 : 抗組織胺、彈性繃帶、防蚊液、小鑷子
- 軟組織受傷 : 紗布、彈性繃帶、三角巾、止血帶、剪刀或小刀
- 感染、傷口清理 : 小夾子、注射針筒、水過濾器、優碘、垃圾袋
- 骨折及扭傷 : 扁帶、彈性繃帶
- 嚴重過敏性反應 : 抗組織胺碇
- 緊急過夜 : 外帳、頭燈、睡墊、睡袋、緊急糧、攻頂爐、燃料、瑞士刀
- 長時照護 : SOAP Note、筆
- 對外求援 : 通訊器材、備用裝備、反射鏡、哨子
- 頸椎受傷 : 清除頸椎受傷疑慮檢查表
- 女性生理 : 衛生棉、衛生紙、止痛藥、密封夾鏈袋
- 防水容器
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| 針筒 - 相當好用的清理工具 |
這樣洋洋灑灑看起來好像很多東西，但實際上很多東西本來就是會帶的，簡化後急救包會剩下下面的項目：
- 醫療手套
- 口罩
- 人工皮/水泡護墊
- 抗組織胺碇
- 彈性繃帶
- 運動白貼
- 消炎止痛藥(Ex: Ibuprofen)
- 防曬油
- 眼藥水或是人工淚液
- 酒精棉片
- 乾洗手
- 口內膠
- 小鑷子
- 剪刀
- 紗布 (不同尺寸)
- 三角巾
- 注射針筒(不含針)
- 垃圾袋
- SOAP Note / 鉛筆 / 小刀 或 削鉛筆器
- 清除頸椎受傷疑慮檢查表
- 女性生理用品
- 防水容器
- 軟式護木 (Sam Splint)
急救包無法取代急救訓練！
