攀岩已經從最早的技術登山活動，轉變成一種日常運動，現在人工岩場也逐漸普及，攀岩可以訓練不同的肌肉群，也可以訓練自我的意志力和自我挑戰，是個值得大家試試看的運動。
不過攀岩本質上還是有危險性的，所以一些基本的技術和熟練的動作是相當重要的，下面就針對幾項人工岩場的運動攀岩做一些說明:
1.抱石 (bouldering) :
抱石就是在安全高度下做攀登，不過何謂"安全高度"就依人而定了，一般的攀岩館都以三公尺為標準，請依各地方安全規定，抱石由於沒有繩子的關係，可以大膽的做一些很誇張的動作，也不一定需要有人確保，一個人就可以，比較方便。
有個部分要注意的，一開始抱石時，如果要爬比較難的路線，或是Over的情況，建議請別人確保，即使高度不高，還是會受傷的。
裝備需求 : 攀岩鞋，粉袋
2.上方固定點確保 (Top Roping) :
這是一般在室內岩場最多人攀岩的方式，在室內場館中，已經有掛好攀岩繩，由一人擔任確保者，如果是剛剛開始爬，不過要經過確保認證之後，才能進行確保的動作，建議上過相關課程，再開始幫人確保，因為有一些小細節容易忽略，造成安全上的顧慮。
上方確保有很多的玩法，一般路線攀登，指定路線，速度賽等...，在人工岩館中有空調也不會曬到太陽，相當舒服!
裝備需求 : 安全吊帶，攀岩鞋，有鎖扣環，確保器，粉袋。
3.先鋒攀登 (Leading Climbing)
先鋒攀登就是上方確保點並沒有掛繩，再上升一小段距離後，掛上暫時固定快扣，再扣入繩索，一般會做先鋒攀登的人，大多數是已經進行攀岩一段時間了，跟Top Roping 不一樣的地方是要自己掛繩子，不過再人工岩館的好處是已經有設置好的固定點，可以掛快扣，裝備來需要自己帶主繩，快扣的部分是否有提供，要看各岩館而定。
先鋒攀登好玩的地方是除了往上爬以外，還要掛繩子，而在天花板地形也只有先鋒可以爬，如果要像蜘蛛人一樣在天花板爬來爬去，那就千萬不可錯過先鋒攀登!
裝備需求 : 安全吊帶，攀岩鞋，有鎖扣環，確保器，粉袋，快扣組數條。
如何開始攀岩?
最簡單的方式，就是先找有在攀岩的朋友一起去，如果真的找不到人的話，也可以先參加攀岩館的體驗課程，接下來如果真的有興趣的話，可以上一些初階的攀岩課程，再經過幾次的練習後，就可以自己跟三五好友在人工岩場進行運動攀岩。
要提醒大家一下，如果要到自然岩場，還有一些特別要考慮的安全部分，建議還是跟有經驗的朋友一起去，或是上過相關課程之後，再到自然岩場會比較妥當。
Sam
