我分列ㄧ些基本需要注意的事情如下:
1.體能狀況:
雖然目前很多的商業團,標榜免背公糧,裝備等,參加者只需要帶自己的東西和衣
服即可,不過體能狀況其實是最重要的東西,ㄧ般在台灣健行像是雪山,玉山等。基本
體能的需求還是要有的,我的建議是至少要可以在40分鐘內連續跑完五公里,不然很可
能走的上去,走不下來。
2.高度適應:
高度適應是避免高山症的重要方法之ㄧ,簡單的方式就是在登山口過夜,上昇的速
度慢一點,多喝水,盡量避免吃高山症的藥,如果可以的話,有高山症的症狀就下山,
這一個部分很少商業團做得到,所以這一部分在出發前先問一下,如果發生高山症他們
會如何處理,另外要確定嚮導是否有野外急救的能力。
3.個人裝備:
嚮導公司應該會準備ㄧ些裝備清單,要參加人準備,除了清單上的裝備外,有幾個
東西需要再確認,第一個是多帶衣服,過去就曾經在夏天發生下雪的狀況,而且山上的
溫度較低,因此多帶兩件保暖衣物,還有雨衣,食物的部分,一天多帶兩條巧克力,ㄧ
天至少要喝兩公升以上的水,除了雨衣外,再帶兩個大的黑色垃圾袋還有一個打火機。
4.環境清潔:
很多人還是相信,沒吃完的東西或是衛生紙在山上會腐化,但是事實上,由於氧氣
和水氣稀少所以幾乎沒辦法消失,因此記得要把任何的垃圾都要帶走,這樣才能維持高
山的美麗。
高山健行,我認為重要的是過程,要欣賞沿路美好的風光,享受自然環境,登頂是是有趣的但是不是必要的,保持健康的身心,高高興興的享受美麗的台灣高山吧!!
Sam