三季高山健行 - 裝備檢查表

此清單除了是一般三季登山(高山健行)的裝備清單外,也是ZA基礎登山課的學員裝備清單,
若在內容上有任何問題,歡迎與我們連繫。

[服裝系統] 
  • 排汗T恤(一件) 
    • 材質 : 化纖、羊毛、混紡、絲質。棉是不被接受的。
    • 說明 : 具有排汗性質即可,可穿著一般的運動上衣。
  • [女生] 運動內衣(一件)
    • 材質 : 化纖、羊毛、混紡、絲質。棉是不被接受的。
    • 說明 : 需注意是否適合長時間穿著。
  • 耐磨褲子(一件)
    • 材質 : 化纖、混紡。棉是不被接受的。
    • 說明 : 耐磨長褲或是短褲。
  • 內褲(一件)
    • 材質 : 化纖、羊毛、混紡 或 絲質。棉是不建議的。
    • 說明 : 若攜帶棉質內褲,請多帶一件更換。
  • 風衣 (一件) 
    • 材質 : 化纖。
    • 說明 : 非必須裝備。輕薄型,可壓縮至極小為佳。  
  • 防水外套(一件)
    • 材質 : 尼龍含防水薄膜。
    • 說明 : 單件式連帽樣式,建議防水透氣材質,亦可使用兩截式雨衣外套。 
  • 防水長褲(一件) 
    • 材質 : 尼龍含防水薄膜。
    • 說明 : 建議防水透氣材質,亦可使用兩截式雨衣長褲。
  • 保暖外套(一件)
    • 材質 : 刷毛、化纖或羽絨填充。棉是不被接受的。
    • 說明 : 重量較輕微佳。
  • 防水保暖手套 (一雙) :
    • 材質 : 羊毛、化纖或羽絨填充。棉是不被接受的。
    • 說明 : 可使用一般機車防水手套。
  • 保暖帽 (一頂) 
    • 材質 : 羊毛、化纖。棉是不被接受的。
    • 說明 : 輕量為佳。
  • 防曬帽(一頂) 
    • 材質 : 化纖。棉是不被接受的。
    • 說明 : 棒球帽型式,可使用魔術頭巾取代。
  • 襪子(兩雙)
    • 材質 : 化纖或羊毛。棉是不被接受的。
    • 說明 : 中統高度,化纖或羊毛保暖登山或運動襪。
  • 綁腿(一雙)
    • 材質 : 尼龍加防水薄膜。
    • 說明 : 非必須裝備,及膝高度之防水綁腿,可穿長褲取代。
  • 登山鞋(一雙) 
    • 材質 : 尼龍或皮革加防水薄膜。
    • 說明 : 中高統之防水登山鞋,若選擇PU中底,需顧慮因濕氣而產生水解問題。

[睡眠系統]
  • 睡袋(一個)
    • 極限溫度0°C以下,舒適溫度5°C以下,重量1.8公斤以下。
    • 若採用羽絨睡袋,需注意防水。
  • 睡袋壓縮袋(一個)
    • 非必須裝備,但若是使用化纖睡袋,建議使用減少體積。
  • 睡墊(一個)
    • 厚度高於1.5cm,全身睡墊,充氣或是泡棉均可。
    • 鋁箔睡墊是不被接受的。
    • 若使用充氣睡墊,需準備睡墊修補包。

[其他裝備] 
  • 登山背包(一個)
    • 容量介於45L~65L,需確認所有的裝備,都可裝入背包,並須預留10L的容量分裝公用裝備。
  • 背包內套(一個)
    • 防水材質,容量需大於背包容量。
  • 太陽眼鏡(一支)
    • 100% 遮蔽UV光,需加上眼鏡帶。
  • 備用眼鏡(一個)
    • 如配戴隱形眼鏡者必須攜帶。
  • 小型垃圾袋(一個)
  • 登山杖(一支)
    • 非必須裝備,建議輕量可調整長度之型式。
    • 若有使用外帳時,建議一隊帶兩支。
  • 餐具(一支)
    • 湯匙或折合式筷子,塑鋼碗或是小型鈦鍋。
  • 水瓶或水袋 (一個)
    • 1L或1.5L的 Nelgene 水瓶,也可使用2L的水袋。
    • 若使用水袋者,需另外加帶一個 400ml 的Nelgene水瓶。 
  • 個人清潔用品(一組)
    • 牙刷及牙膏,牙膏建議攜帶旅行用的小容量牙膏。
    • 小毛巾,可用頭巾取代。
  • [女生] 生理用品
    • 不論是否為生理期,請依天數準備多組衛生棉或棉條、面紙、夾鏈袋及小型塑膠袋。
  • 防曬油(一瓶)
    • 防曬係數(SPF)需大於30,有防水性佳。
  • 防曬唇膏(一條)
    • 防曬係數(SPF)需大於15,有防水性佳。
    • 小型輕量型。
  • 頭燈(一個)
    • LED 燈泡,亮度80流明以上,需確認電量足夠,若不確定請攜帶備用電池,手電筒是不被接受的。
  • 瑞士刀(一支)
    • 小型或中型,有主刀功能即可。
  • 指南針(一個)
    • 登山用,需有360度的刻度。 
  • 筆及筆記本(一組)
    • 小型可放入口袋為主。
  • 耳塞(一組)
    • 非必須,擔心噪音的朋友建議攜帶。
  • 乾洗手 或 藥用酒精(一瓶)
    • 小瓶200cc以下。
  • 哨子(一個)
  • 相機
    • 非必須,請勿攜帶大型可交換鏡頭之相機。
  • 個人藥品
    • 有攜帶特殊藥品,請於課前告知指導員。
  • 緊急糧
    • 高熱量食品。
  • 手錶
    • 具有防水功能。
  • 乾淨換洗衣物(一套)
    • 另外用一個袋子裝,結束課程後,進行更換。
  • 證件
    • 本國人請攜帶健保卡
    • 非本國人請攜帶護照影本

[公用裝備] 若參加ZA課程學員不需準備。
  • 帳篷或外帳
    • 需攜帶營柱維修零件及工具。
    • 使用外帳需準備登山杖及地布。
  • 爐子及燃料
    • 需準備備用攻頂爐。
    • 需攜帶點火裝置,打火機或點火棒。
  • 公用廚具
    • 鍋子、大湯匙及鍋鏟
  • 地圖
    • 置於防水袋或是使用防水地圖
  • 食物
    • 需去除不需要的包裝。
    • 分日分餐分裝
    • 勿集中於同一人攜帶。
  • 儲水袋及濾水器或消毒碇
    • 取水時使用。
    • 濾水器
  • 急救包
  • 維修零件及工具
    • 小瑞士刀
    • 大力膠帶
    • 束線帶
  • 野外廁所
    • 雨傘
    • 大便袋/罐
    • 小鏟子
    • 加壓清洗罐
  • 入山許可
  • 保險
  • 通訊裝置